はじめに

朝、パソコンを開いた瞬間に固まる。

昨日返すはずだったメール。机の横に積まれた領収書。頭の中だけに保存したまま、どこかへ消えたタスク。

そして、なぜか最初に開いてしまうSNS。

社長

……今日こそちゃんとやる予定やってん

蔵人

予定は立派でした。実行が未提出です

社長

言い方

蔵人

では事実だけ。メール3件、経費精算、請求書1件。全部止まっています

社長

またやってもうた

蔵人

謝罪は要りません。次の一手です

これは、そんな日のためのサイトです

ぽんこつ社長のAI日誌は、ADHDグレーゾーンの自営業者が、AIに仕事の段取りを分けながら日々を立て直していく記録です。

ここで目指すのは、完璧な人になることではありません。

止まったときに、もう一度動き出すための「復帰手順」を増やすことです。

第1話: メールを開けない朝

メール返信を放置すると、本文を書く前に別のタスクが発生します。

申し訳なさの処理。今さら感の処理。相手が怒っているかもしれない不安の処理。

社長

返信文を考える前に、もう疲れてる

蔵人

返信ではなく、感情処理から始めているからです

社長

じゃあどうしたらいいん

蔵人

まず、文章を書かないでください。状況だけAIに渡します

メール返信を数日放置していて、開くのが重いです。
まだ返信文は作らなくていいので、次の3つだけ整理してください。
1. まず確認すること
2. 相手に伝えるべきこと
3. 最初の5分でやる行動
状況:
- 相手:
- 用件:
- 放置した日数:
- 今いちばん不安なこと:

大事なのは、最初から正解の文章を書こうとしないことです。

AIには、反省ではなく分解を頼みます。

第2話: タスクが全部「重い」日

ADHDっぽい詰まり方をすると、タスクは大きさを失います。

メール返信も、請求書も、資料作成も、全部まとめて「無理」という名前になります。

社長

全部重い。全部いや

蔵人

分類が雑です

社長

雑て

蔵人

重いタスクは、重いのではありません。分解前なだけです

社長

ちょっと名言っぽく言うやん

次のタスクが重くて始められません。
15分以内で終わる作業に分解してください。
条件:
- 最初の行動は5分以内
- 完璧に終わらせなくていい
- 机に座った状態から始められる
- 「考える」ではなく、手を動かす行動にする
タスク:
ここに重いタスクを書く

第3話: 自分を責めても進まない

このサイトでは、「なんでできないんだろう」を長く掘りません。

もちろん反省が必要な日もあります。でも、止まっている最中の反省は、たいてい燃料ではなく重りになります。

社長

自分が悪いのは分かってるんよ

蔵人

分かっているなら、その情報はもう十分です

社長

冷たい

蔵人

冷たくありません。次に必要なのは原因追及ではなく、復帰手順です

この日誌で扱うこと

このサイトで扱うのは、きれいな生産性ハックではありません。

• メール返信を寝かせた日の戻り方
• 経費精算や請求書を溜めた日の立て直し
• 朝の1時間が溶けた日の再起動
• 重いタスクを15分単位に分ける方法
• ChatGPTやClaudeに渡す実用プロンプト

このサイトのルール

企画の芯にしているルールは3つです。

• 毎日開くツールは増やしすぎない
• 実際に使える日本語プロンプトを置く
• 自営業・フリーランスの現実に寄せる

高い意識で毎朝整う人向けではありません。朝から詰まる日がある人向けです。

まず読むなら

まずは、実際にメール返信を放置した日の記事からどうぞ。

メール返信リカバリー記事を読む

ぽんこつ社長と蔵人の詳しいプロフィールは、別ページにまとめています。

プロフィールを見る

最後に

このサイトは医療情報サイトではありません。診断、治療、服薬の判断は、医療機関や専門家に相談してください。

社長

で、今日は何からやればいいん

蔵人

この記事を閉じたら、放置しているものを1つだけ書き出してください

社長

1つだけでいいん？

蔵人

はい。全部やろうとするから、また止まるんです